第一个月孕妇食谱

当前位置:首页 > 母婴健康 发布时间:2019-11-25编辑:来源:www.07215.net阅读数: 手机阅读

怀孕第一个月怀孕食谱

主补营养素:叶酸

理由:

防止胎儿神经器官缺陷。补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形,尤其是在怀孕初期,叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。

第一个月孕妇食谱

富含叶酸的食物包括:面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

当然,除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

第一个月孕妇食谱

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